Met deze filmpjes kun je zien hoe je heel makkelijk een goede gezonde maaltijd kunt bereiden. Er is zelfs geen kookervaring voor nodig. Met deze kookwijze hou je de afwas minimaal. 

Introductie

Gerecht: Kip Tandori rijst.

Magnetron op 800 watt

De calorie waarde van dit gerecht kunt u in het boek terug vinden.

Gerecht: Kip Tandori Spaghetti.

Magnetron op 800 watt

De calorie waarde van dit gerecht kunt u in het boek terug vinden.

Gerecht: Notenrijst met gemarineerd biefstuk en rauwkost.

Magnetron op 800 watt

De calorie waarde van dit gerecht kunt u in het boek terug vinden.

Gerecht: Basmati rijst met koolvis.

Magnetron op 800 watt

De calorie waarde van dit gerecht kunt u in het boek terug vinden.

Gerecht: Bakken met wesson.

De calorie waarde van dit gerecht kunt u in het boek terug vinden.

Gerecht: Snacks.

Magnetron op 800 watt

De calorie waarde van dit gerecht kunt u in het boek terug vinden.

Drinks

De calorie waarde van deze frisdranken kunt u in het boek terug vinden.

Afsluiting.